Здравствуйте! Если хотите улучшить метаболизм и набрать вес при склонности к худобе, то обратите внимание на комплекс тренировок с акцентом на силовые упражнения. На сайте https://brotren.ru/pohudenie/teloslozheniya-eto в разделе "Телосложение это" можно найти подходящие программы, учитывающие разные типы телосложения.